Расслабление.
Зачем нам расслабляться?
Умение расслабляться очень важно для нас, я бы сказала даже жизненно необходимо. Умеете ли вы расслабляться? Вот честно. Так чтобы полностью, тотально, осознанно. Умеете ли вы расслабляться в любой позе, в любом месте?
Моя практика показывает, что люди мало умеют расслабляться или не умеют это делать вообще. Многие только придя ко мне на занятия учатся осознанно делать это.
Помню в детстве к нам приходил массажист и делал мне массаж, мне было лет 14. В какой то момент он мне сказал расслабиться, а я не понимала, что от меня хотят. Он повторил это несколько раз , но так и не получил от меня желаемого. В свои 14 лет я не умела расслабляться🤦♀
Расслабление - это очень важный навык, который стоит приобрести. Научиться расслаблять своё тело. Силой мысли. Давать ему команду на расслабление и наблюдать как оно расслабляется, как уходят спазмы, зажимы, напряжения из тела.
Порой мы так напряжены, что даже кровь перестает циркулировать в той или иной части тела. Остывают конечности и т.д. Но стоит понаблюдать за своим телом, пробежаться мысленным взором от стоп до макушки и найти зажатые места, расслабить их, как состояние меняется, руки-ноги согреваются, проходит головная боль. Да, ведь головная боль тоже может быть вызвана спазмом, сильным напряжением.
Так что расслабляйтесь или не напрягайтесь вообще 😉
